漸進式肌肉放鬆治療報告

什麼是漸進式肌肉放鬆？

漸進式肌肉放鬆 (PMR) 旨在鼓勵在壓力條件下緊張的肌肉群進行深層肌肉放鬆。肌肉緊張會導致疼痛，尤其是在頸部和背部。故意施加張力，然後放鬆以促進肌肉放鬆。