发布于1月 25, 2022積極的自我對話 什麼是積極的自我對話? 633名患者報告進行了積極的自我對話 類別: 生活方式的改變 自言自語是內部對話——我們自言自語時使用的詞。積極的自我對話可以促進自尊和保持健康習慣的動力。 常見用途 總體健康 疼痛 自卑 焦慮的心情 肌萎縮側索硬化 情緒低落
发布于1月 25, 2022停工(離職) 什麼是停工(離職)? 650 名患者報告服用停工(離職) 類別: 生活方式的改變 一個人可能需要改變他們的職業生涯,因為他們有一個條件阻止他們從事目前的職業,或者只是為了改變節奏。 常見用途 纖維肌痛 疲勞 認知障礙 多發性硬化症 提高流動性 副作用 情緒低落 無聊 自卑 腹脹 平衡問題 對未來的恐懼(時間恐懼症)
发布于1月 25, 2022疼痛管理 什麼是疼痛管理? 871 名患者報告接受了疼痛管理 類別: 生活方式的改變 除了藥物調整和其他療法外,還可以通過改變生活方式來幫助緩解疼痛,例如均衡飲食、充足的睡眠和適當的鍛煉。 常見用途 背疼 疼痛 纖維肌痛 下背部疼痛 腹痛 副作用 便秘 噁心 慢性便秘 神經痛(神經痛) 疼痛 腹痛
发布于1月 25, 20221月 25, 2022睡眠 什麼是睡眠? 883 名患者報告服用睡眠 類別: 生活方式的改變 最受歡迎的類型: 規律的睡眠時間表 , 努力建立一個定期的時間表 睡眠是成長、康復和避免焦慮所必需的。 常見用途 疲勞 總體健康 情緒低落 失眠 疼痛 副作用 躁動不安 背疼 認知障礙 起床困難 血壓升高 內疚或自責
发布于1月 25, 2022工作來建立一個定期的時間表 什麼是工作來建立一個定期的時間表? 有13名患者報告稱正在服用工作以建立定期時間表 類別: 生活方式的改變 睡眠是成長、康復和避免焦慮所必需的。 常見用途 疲勞 總體健康 焦慮的心情 情緒低落 難以入睡 副作用 躁動不安 內疚或自責
发布于1月 25, 2022定期睡眠時間表 什麼是定期睡眠時間表? 60 名患者報告採取定期睡眠計劃 類別: 生活方式的改變 人類的睡眠-覺醒週期被帶入一天 24 小時。位於下丘腦的生物鐘全天發出警報脈衝。這種警報脈沖在一個人習慣性就寢時間前約 2-3 小時達到峰值,用於抵消在清醒時間積累的穩態驅動。 常見用途 疲勞 癲癇 總體健康 疼痛 困惑
发布于1月 25, 2022可容忍的體力活動和鍛煉 什麼是可容忍的體力活動和鍛煉? 1048 名患者報告可耐受體育活動和運動 類別: 生活方式的改變 最受歡迎的類型: 短暫的活動 常見用途 總體健康 纖維肌痛 提高流動性 剛性 肌肉疼痛 副作用 疼痛 疲勞 如果我過度疼痛 慢性疲勞 情緒低落 有限的運動範圍
发布于1月 25, 2022寫作 什麼是寫作? 1219 名患者報告服用了寫作 類別: 生活方式的改變 最受歡迎的類型: 期刊寫作 , 創意寫作/詩歌 , 自由寫作 , 寫清單 寫作是一種創造性的形式,可以讓一個人表達自己。 常見用途 情緒低落 總體健康 記憶問題 焦慮的心情 增加另一種治療的效果 認知障礙 副作用 倒敘 壓力 焦慮的心情 內疚或自責 肌肉酸痛 手指疼痛
发布于1月 25, 2022寫作清單 什麼是寫作清單? 37 名患者報告稱正在使用書寫清單 類別: 生活方式的改變 這是一種彌補記憶或認知困難的方法。 常見用途 腦霧 健忘 纖維肌痛 注意缺陷障礙 注意力缺陷/多動障礙 雜亂無章的思維