積極的自我對話

什麼是積極的自我對話

633名患者報告進行了積極的自我對話

自言自語是內部對話——我們自言自語時使用的詞。積極的自我對話可以促進自尊和保持健康習慣的動力。

常見用途


  • 總體健康
  • 疼痛
  • 自卑
  • 焦慮的心情
  • 肌萎縮側索硬化
  • 情緒低落

停工(離職)

什麼是停工(離職)

650 名患者報告服用停工(離職)

一個人可能需要改變他們的職業生涯,因為他們有一個條件阻止他們從事目前的職業,或者只是為了改變節奏。

常見用途


  • 纖維肌痛
  • 疲勞
  • 認知障礙
  • 多發性硬化症
  • 提高流動性

副作用


  • 情緒低落
  • 無聊
  • 自卑
  • 腹脹
  • 平衡問題
  • 對未來的恐懼(時間恐懼症)

疼痛管理

什麼是疼痛管理

871 名患者報告接受了疼痛管理

除了藥物調整和其他療法外,還可以通過改變生活方式來幫助緩解疼痛,例如均衡飲食、充足的睡眠和適當的鍛煉。

常見用途


  • 背疼
  • 疼痛
  • 纖維肌痛
  • 下背部疼痛
  • 腹痛

副作用


  • 便秘
  • 噁心
  • 慢性便秘
  • 神經痛(神經痛)
  • 疼痛
  • 腹痛

工作來建立一個定期的時間表

什麼是工作來建立一個定期的時間表

有13名患者報告稱正在服用工作以建立定期時間表

睡眠是成長、康復和避免焦慮所必需的。

常見用途


  • 疲勞
  • 總體健康
  • 焦慮的心情
  • 情緒低落
  • 難以入睡

副作用


  • 躁動不安
  • 內疚或自責

定期睡眠時間表

什麼是定期睡眠時間表

60 名患者報告採取定期睡眠計劃

人類的睡眠-覺醒週期被帶入一天 24 小時。位於下丘腦的生物鐘全天發出警報脈衝。這種警報脈沖在一個人習慣性就寢時間前約 2-3 小時達到峰值,用於抵消在清醒時間積累的穩態驅動。

常見用途


  • 疲勞
  • 癲癇
  • 總體健康
  • 疼痛
  • 困惑

寫作

什麼是寫作

1219 名患者報告服用了寫作
最受歡迎的類型:

寫作是一種創造性的形式,可以讓一個人表達自己。

常見用途


  • 情緒低落
  • 總體健康
  • 記憶問題
  • 焦慮的心情
  • 增加另一種治療的效果
  • 認知障礙

副作用


  • 倒敘
  • 壓力
  • 焦慮的心情
  • 內疚或自責
  • 肌肉酸痛
  • 手指疼痛

寫作清單

什麼是寫作清單

37 名患者報告稱正在使用書寫清單

這是一種彌補記憶或認知困難的方法。

常見用途


  • 腦霧
  • 健忘
  • 纖維肌痛
  • 注意缺陷障礙
  • 注意力缺陷/多動障礙
  • 雜亂無章的思維