Crossfit

什麼是Crossfit 

11名患者報告服用Crossfit
類別:

Crossfit 是一個特殊的交叉訓練品牌,專注於核心力量和體能訓練。運動和健身的交叉訓練是指結合練習來鍛煉身體的各個部位。

常見用途


  • 總體健康
  • 背疼
  • 提高流動性

副作用


  • 肌肉酸痛
  • 肌肉拉傷

米桶強化練習

什麼是米桶強化練習

1名患者報告進行了米桶強化練習
類別:

米桶強化練習用於增加手部和腕部肌肉的力量和功能。該練習包括將一個人的手浸入一桶米中並進行一些練習。

Alter-G 跑步機

什麼是Alter-G 跑步機

4 名患者報告服用Alter-G 跑步機
類別:

跑步機是一種室內運動設備,用於在一個地方進行跑步或行走的運動。

常見用途


  • 總體健康
  • 提高流動性

副作用


  • 腿部肌肉痙攣

輕度運動

什麼是輕度運動

125 名患者報告進行了輕度運動
類別:

常見用途


  • 提高柔韌性/強度
  • 疼痛
  • 提高流動性
  • 總體健康
  • 情緒低落

副作用


  • 腹痛
  • 灼痛
  • 腹瀉
  • 纖維肌痛
  • 肌肉酸痛
  • 肌肉緊張

有氧運動

什麼是有氧運動

164 名患者報告進行有氧運動
類別:

最受歡迎的類型:

有氧運動是指涉及或改善身體耗氧量的運動。有氧的意思是“有氧”,是指在身體的新陳代謝或能量產生過程中使用氧氣。

常見用途


  • 總體健康
  • 減肥
  • 多發性硬化症
  • 帕金森病
  • 焦慮的心情
  • 情緒低落

副作用


  • 出汗過多
  • 失眠
  • 肌肉疲勞
  • 肌肉酸痛
  • 下背部疼痛
  • 上中背部疼痛

輕度有氧運動

什麼是輕度有氧運動

6名患者報告服用輕度有氧運動
類別:

輕度有氧運動是長而慢的運動,節奏輕鬆,如在沙灘上悠閒地散步。這個速度有助於建立耐力。

常見用途


  • 總體健康
  • 減肥
  • 焦慮的心情
  • 情緒低落
  • 帕金森病

副作用


  • 出汗過多
  • 呼吸急促(呼吸困難)

創意動作舞蹈療法

什麼是創意動作舞蹈療法

5名患者報告接受創意動作舞蹈療法
類別:

創意運動是一種舞蹈運動療法。它基於運動和情感相關的概念。它是對情緒、認知、社會、行為和身體狀況的運動的心理治療用途。

常見用途


  • 改善溝通
  • 個人享受/娛樂
  • 支持社交互動

肚皮舞

什麼是肚皮舞

7名患者報告參加過肚皮舞
類別:

肚皮舞的好處可以是精神上的,也可以是身體上的。跳舞提供了良好的心血管鍛煉,有助於增加柔韌性和力量,專注於軀乾或“核心肌肉”,儘管它也可以增強腿部力量。

常見用途


  • 運動不耐受
  • 纖維肌痛
  • 總體健康

副作用


  • 臀部疼痛

嘻哈舞

什麼是嘻哈舞

8名患者報告參加嘻哈舞
類別:

嘻哈舞是指舞蹈風格,主要是街舞風格,主要是隨著嘻哈音樂跳舞,或者已經演變為嘻哈文化的一部分。

常見用途


  • 情緒低落