暗室處理報告

什麼是暗室？

您的睡眠質量與光線有很大關係，無論是室外還是室內照明，它都是您身體的同步器。高光照射會影響褪黑激素，這是一種調節睡眠的激素。盡量減少夜間的光照可能會提高您的睡眠質量。