什麼是抗阻運動？

阻力訓練有兩個不同的，有時是混淆的含義 – 更廣泛的含義是指使用抵抗肌肉收縮力的任何訓練（力量訓練），以及彈性或液壓阻力，指的是特定類型的力量訓練。

什麼是運動自行車？

健身車或自行車，或固定式自行車，是一種裝置，帶有鞍座、踏板和某種形式的車把，像自行車一樣佈置在自行車上，目的是在室內進行自行車運動。

什麼是非衝擊器械（自行車、踏步機、踏步機）、俯臥撑、仰臥起坐重量？

什麼是有氧運動？

有氧運動對於心臟健康和減肥很重要。有氧運動從熱身開始，逐漸增加心率。隨著時間的推移，步伐和強度會增加。鍛煉以降溫結束，以減慢心率，促進放鬆和肌肉柔韌性。

什麼是步行和自行車？

運動和健身的交叉訓練是指結合練習來鍛煉身體的各個部位。

什麼是力量訓練？

力量訓練是利用肌肉收縮的阻力來增強骨骼肌的力量、無氧耐力和大小。

什麼是跑步機、橢圓機、固定式自行車？

跑步機、橢圓機和固定自行車是支持有氧運動的機器。鍛煉包括更改您的機器設置，為您提供有效、具有挑戰性的鍛煉。