什麼是壓力管理？
572 名患者報告接受壓力管理
類別：
並非所有壓力都可以避免，避免需要解決的情況是不健康的。目標應該是平衡的生活和承受壓力和迎接挑戰的韌性。冥想、鍛煉、家人和朋友等資源會很有幫助。
常見用途
- 多發性硬化症
- 總體健康
- 疲勞
- 情緒低落
- 疼痛
- 認知障礙
副作用
- 焦慮的心情
- 焦慮症
- 胸痛
- 帶狀皰疹
- 酸回流
- 雙相抑鬱發作
熱水淋浴
常見用途
- 肌肉疼痛
- 頸部和肩部肌肉痙攣
- 僵硬/痙攣
- 總體健康
- 早上僵硬
副作用
- 昏睡
- 背疼
- 腿抽筋
- 睡意
- 筋疲力盡
- 頭暈目眩
積極的自我對話
常見用途
- 總體健康
- 疼痛
- 自卑
- 焦慮的心情
- 肌萎縮側索硬化
- 情緒低落
停工（離職）
常見用途
- 纖維肌痛
- 疲勞
- 認知障礙
- 多發性硬化症
- 提高流動性
副作用
- 情緒低落
- 無聊
- 自卑
- 腹脹
- 平衡問題
- 對未來的恐懼（時間恐懼症）
疼痛管理
常見用途
- 背疼
- 疼痛
- 纖維肌痛
- 下背部疼痛
- 腹痛
副作用
- 便秘
- 噁心
- 慢性便秘
- 神經痛（神經痛）
- 疼痛
- 腹痛
睡眠
常見用途
- 疲勞
- 總體健康
- 情緒低落
- 失眠
- 疼痛
副作用
- 躁動不安
- 背疼
- 認知障礙
- 起床困難
- 血壓升高
- 內疚或自責
工作來建立一個定期的時間表
常見用途
- 疲勞
- 總體健康
- 焦慮的心情
- 情緒低落
- 難以入睡
副作用
- 躁動不安
- 內疚或自責
定期睡眠時間表
什麼是定期睡眠時間表？
60 名患者報告採取定期睡眠計劃
類別：
人類的睡眠-覺醒週期被帶入一天 24 小時。位於下丘腦的生物鐘全天發出警報脈衝。這種警報脈沖在一個人習慣性就寢時間前約 2-3 小時達到峰值，用於抵消在清醒時間積累的穩態驅動。
常見用途
- 疲勞
- 癲癇
- 總體健康
- 疼痛
- 困惑