平板支撐治療報告

什麼是平板支撐？

標準平板支撐是一種等距力量練習，手臂伸展，核心和腿部激活，頸部保持中立，腳趾收在下方。平板支撐有多種變體，例如側平板支撐、前臂平板支撐、膝關節平板支撐、單腿平板支撐等。