PIIT 28（普拉提強化間歇訓練）治療報告

什麼是PIIT 28（普拉提強化間歇訓練）？

PIIT 28 是由 Blogilates 的 Cassey Ho 創建的鍛煉計劃。它將 HIIT 高強度有氧運動和普拉提核心強化動作結合到一種練習中。