常見用途
- 總體健康
- 提高柔韌性/強度
- 提高流動性
- 肌肉無力
副作用
- 頸部和肩部肌肉酸痛
涼池游泳
常見用途
- 不耐熱
- 纖維肌痛
- 模糊的頭
- 總體健康
- 提高流動性
- 僵硬/痙攣
副作用
- 肌肉酸痛
- 曬斑
舉重游泳
常見用途
- 總體健康
- 僵硬/痙攣
- 多發性硬化症
- 提高流動性
- 帕金森病
- 疲勞
副作用
- 腹部絞痛
- 疲勞
- 肌肉酸痛
- 疲倦
拉伸
Egoscue e-Cises
什麼是Egoscue e-Cises ？
3名患者報告服用Egoscue e-Cises
類別：
Egoscue 是一種用於緩解慢性疼痛的姿勢練習。許多 e-Cises 是可以在瑜伽或拉伸資源中看到的瑜伽姿勢和伸展運動。
常見用途
- 背疼
- 僵硬/痙攣
頸部伸展運動
什麼是頸部伸展運動？
4名患者報告進行頸部伸展運動
類別：
拉伸是一種體育鍛煉形式，其中特定的骨骼肌被故意拉長到最大長度，以改善肌肉的感覺彈性並重申舒適的肌肉張力。結果是增加了肌肉控制、靈活性和運動範圍的感覺。
常見用途
- 頭壓
- 臉部緊繃
背部伸展
背部伸展治療報告
什麼是背部伸展？
7名患者報告進行了背部伸展運動
類別：
拉伸是一種體育鍛煉形式，其中特定的骨骼肌被故意拉長到最大長度，以改善肌肉的感覺彈性並重申舒適的肌肉張力。結果是增加了肌肉控制、靈活性和運動範圍的感覺。
常見用途
- 僵硬/痙攣
- 強直性脊柱炎
- 總體健康
- 下背部疼痛
- 腿部無力
髖部伸展
什麼是髖部伸展？
8名患者報告進行了髖關節伸展運動
類別：
拉伸是一種體育鍛煉形式，其中特定的骨骼肌被故意拉長到最大長度，以改善肌肉的感覺彈性並重申舒適的肌肉張力。結果是增加了肌肉控制、靈活性和運動範圍的感覺。
常見用途
- 僵硬/痙攣
- 梨狀肌緊繃
- 臀部疼痛
- 坐骨神經痛
腿部伸展運動
什麼是腿部伸展運動？
13名患者報告進行了腿部伸展運動
類別：
拉伸是一種體育鍛煉形式，其中特定的骨骼肌被故意拉長到最大長度，以改善肌肉的感覺彈性並重申舒適的肌肉張力。結果是增加了肌肉控制、靈活性和運動範圍的感覺。
常見用途
- 下背部疼痛
- 腿發麻
- 膝蓋疼痛
- 足底筋膜炎
- 晚上不寧腿