什麼是有氧運動？

有氧運動是指涉及或改善身體耗氧量的運動。有氧的意思是“有氧”，是指在身體的新陳代謝或能量產生過程中使用氧氣。

什麼是輕度有氧運動？

輕度有氧運動是長而慢的運動，節奏輕鬆，如在沙灘上悠閒地散步。這個速度有助於建立耐力。

什麼是創意動作舞蹈療法？

創意運動是一種舞蹈運動療法。它基於運動和情感相關的概念。它是對情緒、認知、社會、行為和身體狀況的運動的心理治療用途。

什麼是肚皮舞？

肚皮舞的好處可以是精神上的，也可以是身體上的。跳舞提供了良好的心血管鍛煉，有助於增加柔韌性和力量，專注於軀乾或“核心肌肉”，儘管它也可以增強腿部力量。

什麼是嘻哈舞？

嘻哈舞是指舞蹈風格，主要是街舞風格，主要是隨著嘻哈音樂跳舞，或者已經演變為嘻哈文化的一部分。

什麼是芭蕾？

芭蕾舞是一種形式化的表演舞蹈

什麼是尊巴舞？

Zumba® 融合了催眠的拉丁節奏和易於跟隨的動作，創造了一個動態的健身計劃。

什麼是在家的日常活動？